Futebol Exercício
Ronaldo + drible com peito do pé
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
Desenvolvimento
A bola é jogada com a parte externa/ponta do pé direito para a esquerda. A bola rola rapidamente sobre o peito do pé até a parte interna direita. No movimento técnico, uma finta corporal para a direita é simulada e dribla-se para a esquerda com a parte interna direita. Depois inicia-se a execução rápida de um drible com o peito do pé. Neste, o jogador joga a bola alternadamente com o peito do pé direito e esquerdo (duas vezes cada). Sequência técnica: 1 - 3 Sequência da finta: parte externa/ponta-peito do pé-parte interna 4 - Receber a bola com a parte interna direita 5 - 8 Conduzir a bola para frente com o peito do pé, começando com a esquerda alternando direita/esquerda (cada pé duas vezes)
Dica
Técnica de execução finta Ronaldinho: - A bola é tocada levemente e rapidamente com a parte externa/ponta do pé direito e flui sobre o peito do pé até a parte interna direita. - O pé fica na ponta do pé direito. - A perna fica flexionada. - Posição alternada do tronco entre ereto e inclinado para frente. Técnica de execução peito do pé: - O tornozelo deve estar aberto. - Flexionar a perna. - Tocar a bola apenas levemente (técnica fina) e tronco inclinado para frente. - Olhar alternando entre a bola e para cima, não jogar com a parte interna ou externa. - Esta técnica serve para melhorar a técnica fina, aprender a abrir o tornozelo e assim obter uma melhor técnica de chute para o voleio, chute com a parte interna ou peito do pé.
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Feinting/trick dribbling
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Strength training
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression Main point
- Form of Training
- Individual training
- Exercise level
- Intermediate