Salto de barreira + arremesso

- Saltos agachados: Através de um impulso potente com ambos os pés, os joelhos/coxas são puxados em direção ao peito. Os braços estão flexionados e vão para o movimento de preparação. O tronco está ereto. A aterrissagem é feita na ponta dos pés. Após um curto tempo de contato com o solo, segue imediatamente o próximo salto. - A aterrissagem é feita na ponta dos pés. Os pés apontam para o treinador e estão aproximadamente na largura dos quadris, o tronco é ligeiramente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. A aterrissagem e o impulso se fundem em um único movimento. - O corpo deve ser sempre posicionado atrás da bola na ação de defesa. - Na ação de defesa, o goleiro nunca deve cair para trás, mas sempre para frente. - Saltos laterais deslocados (movimento de esquiador): Com o tronco ligeiramente inclinado para frente, salta-se alternadamente com a perna direita e esquerda lateralmente para frente (com a perna direita para frente à direita e com a esquerda para frente à esquerda). É importante que o impulso e a aterrissagem sejam feitos na ponta dos pés. Os braços acompanham o movimento. Quando a perna de apoio toca o chão após o salto, a outra perna está flexionada (sem contato com o solo). O olhar é direcionado para frente. - 1 barreira(s), 1 gol(s) de campo