Saltos com uma perna + reação

- Correr na ponta dos pés, não com o pé inteiro ou o calcanhar. - Pisar leve e suavemente, sem pisar pesado ou bater com força, leveza. - Os braços flexionados junto ao corpo se movimentam em alternância com as pernas. Não afastar do corpo (sem comemoração de gol). - Tempo curto de contato com o solo. - Saltos com uma perna: Servem para o desenvolvimento da força de impulso (aumento da força máxima e explosiva em tempo limitado de impulso), ou seja, da velocidade de arranque. Salta-se com a ponta do pé direito para frente e aterrissa-se com o mesmo pé na ponta. Curto contato com o solo e sprint explosivo. O pé esquerdo toca à frente. - Pouco antes do contato com a bola pelo TG, o goleiro faz um pequeno salto com ambos os pés ou um passo curto para frente, abre os braços lateralmente, flexiona ligeiramente os joelhos e fica na ponta dos pés. Os pés apontam para o treinador e estão aproximadamente na largura dos quadris, o tronco é ligeiramente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. - O corpo deve ser sempre posicionado atrás da bola na ação de defesa. - Na ação de defesa, o goleiro nunca deve cair para trás, mas sempre para frente. - 6 barreira(s)