Saltos + meia-bola

- É importante não tocar nos aros. - Palmas das mãos abertas, não fechar os punhos. - Correr na ponta dos pés, não com o pé inteiro ou o calcanhar. - Tempo curto de contato com o solo. - Elevação de joelhos: A perna direita é elevada na posição angular máxima. O braço esquerdo (flexionado) acompanha o movimento para cima. A perna esquerda está quase estendida. O jogador se movimenta na ponta dos pés. Quando a ponta do pé direito toca o chão, segue o mesmo movimento com a esquerda. O tronco está ereto. Tempo curto de contato com o solo, velocidade máxima. - Skipping no pé inteiro: Pequena amplitude de movimento das pernas. Movimento de rolamento do pé, dos dedos pela ponta dos pés até os calcanhares. Braços flexionados, tronco ligeiramente inclinado para frente. - Pouco antes do contato com a bola pelo TG, o goleiro faz um pequeno salto com ambos os pés ou um passo curto para frente, abre os braços lateralmente, flexiona ligeiramente os joelhos e fica na ponta dos pés. Os pés apontam para o treinador e estão aproximadamente na largura dos quadris, o tronco é ligeiramente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. - O corpo deve ser sempre posicionado atrás da bola na ação de defesa. - Na ação de defesa, o goleiro nunca deve cair para trás. - 5 aro(s), 1 gol(s) de campo