Os três defensores amarelos se posicionam na formação base de linha de três (em linha). O atacante azul D com a bola fica de frente para os defensores, diretamente oposto ao zagueiro central B. Dessas posições, os jogadores se movem para as posições finais mostradas no gráfico.
O jogador D dribla de sua posição inicial em direção ao jogador B. Este sai da formação em linha e ataca D. Os jogadores A e C recuam atrás de B em escalonamento triangular. O espaço criado nas costas de B chama-se sombra de marcação, pois esse espaço está coberto para um passe do jogador D. Quando o jogador B chega à altura da bola e os caminhos de corrida e distâncias dos jogadores defensores estão corretos, os jogadores voltam à posição inicial e o exercício recomeça.
- Este exercício é um exercício sem oposição. Não há disputas. Serve principalmente para aprender os caminhos de corrida. - O exercício deve ser treinado com o maior número possível de repetições (automatização dos padrões de movimento). - O foco está exclusivamente nos caminhos de corrida da linha de três. Os jogadores devem ser sensibilizados para, em uma situação comparável durante o jogo, ir para a formação triangular sem grande tempo de reação. - As distâncias dos jogadores individuais podem variar por ritmo de jogo, mudança da situação de jogo etc., e são geralmente tanto na largura quanto na profundidade de jogador a jogador entre 7 e no máximo 15 metros. - A distância em profundidade no triângulo é de 8-10 metros, a distância entre A e C na largura 7-12 metros. - B inicia assim que D começa a driblar. Simultaneamente, os dois laterais recuam. - Quanto mais o jogador B se aproxima do jogador D, maior se torna a sombra de marcação. Atenção: isso otimiza a prevenção de passes nas costas dos defensores, mas ao mesmo tempo permite ao atacante ir para o drible contra B, pois atrás de B, pela maior distância aos outros dois defensores, ele teria mais tempo para uma ação subsequente.