Futebol Exercício
Sprint + chute ao gol
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Lateralmente ao lado do gol é colocado um cone. O goleiro está no gol, o treinador de goleiros posiciona-se com as bolas a 11-16 m à frente do gol.
Desenvolvimento
O goleiro sprinta (ou corre lateralmente ou para trás) ao redor do cone, sprinta de volta ao gol e recebe um chute do treinador de goleiros. 1-3: Trajetórias de corrida
Dica
- Arrancada explosiva até o cone, raio fechado ao redor do cone e voltar o mais rápido possível à linha do gol. - Pouco antes do contato com a bola pelo treinador de goleiros, o goleiro faz um pequeno salto com ambos os pés ou um passo curto para frente, abre os braços lateralmente, flexiona ligeiramente os joelhos e fica na ponta dos pés. Os pés apontam na direção do treinador e estão afastados aproximadamente na largura do quadril, o tronco é levemente inclinado para frente e os olhos fixam a bola. - O goleiro tenta, independentemente de como a bola chega ao gol, colocar o corpo atrás da bola. - O objetivo é segurar a bola. Se não conseguir, o goleiro deve desviá-la para o lado. - 1 cone ou mais, 1 gol de campo grande
Atributos de treino
Condition
- Condition
- Speed of movement off the ball Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Position training
- Goalkeeper training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Spatial Behavior
- Penalty box
- Training Location
- Pitch Indoor