Sprint com situação de 1 contra 1 subsequente e finalização

- Assim que o jogador ofensivo chegar ao cone, faz um giro explosivo de 90 graus e inicia um drible em velocidade. - Condução de bola próxima ao pé. - O tronco está levemente inclinado para frente no início do drible. Ao parar e puxar a bola para trás, ele se endireita um pouco. - Na execução de uma finta corporal, o centro de gravidade se desloca pelo típico ângulo lateral do tronco para a direita ou esquerda, conforme a direção da execução. - Não se inclinar para trás. - Os braços estão flexionados na articulação do cotovelo e são levados lateralmente ao corpo, conforme o movimento normal dos braços ao correr/andar. - Flexionar a perna na condução da bola. - A bola é tocada apenas levemente ("suavemente"). É preciso desenvolver sensibilidade para a bola. - O olhar deve ser regularmente desviado da bola (alternando entre a bola e a frente). - Movimentos rápidos e curtos. - Mover-se na ponta dos pés. - Tempo curto de contato com o solo. - Manter o ritmo alto. - O máximo de toques na bola possível. - As pernas estão levemente flexionadas na articulação do joelho durante a execução. - Condução de bola próxima ao pé (a bola não deve se afastar mais de 50 cm do pé). - No passe e chute ao gol, atentar para força e precisão do passe/chute. Defensor: - Não ficar com ambas as pernas de frente, pois isso gera imobilidade. - Ficar lateralmente deslocado, assim a mobilidade das pernas é mantida. Jogador ofensivo: - Com posse de bola, se possível ir em velocidade máxima em direção ao adversário para aproveitar a vantagem de velocidade. - Em ritmo lento, tentar aplicar uma finta rápida com finta corporal. - O objetivo é treinar a percepção, antecipação, reação e arrancada com técnica de jogo (drible, duelo, finalização). - 3 cones, 1 gol(s) de campo