Sprints com tarefas

Primeiro monta-se um quadrado de cones. Dentro dele montam-se, conforme o gráfico, quatro cones de partida, quatro balizas de cones e quatro balizas/bandeiras. Formam-se quatro grupos que se distribuem nos cones de partida. Cada grupo recebe um colete de cor diferente.

Ao comando do treinador, os jogadores que iniciam de cada grupo arrancam com o colete na mão. Cada um sprinta pela baliza de cones mais próxima e contorna a baliza/bandeira atrás dela. No caminho de volta, cada um passa por uma baliza de cones qualquer e deixa ali o seu colete. Condição: Só se pode passar por balizas de cones onde ainda não há colete e, após todos os quatro jogadores terem depositado o seu colete, deve sempre sobrar uma baliza de cones livre. Ou seja, sempre um jogador por passagem deve colocar o seu colete numa baliza de cones onde já está o colete de outro jogador e depois correr pela baliza de cones livre de volta ao seu grupo. Ali bate as mãos com o próximo jogador que aguarda, que então arranca. Mas este só pode sprintar pela baliza de cones onde não há colete. No caminho de volta deve recolher o colete do seu grupo da baliza de cones e em vez de bater as mãos, entrega o colete ao próximo corredor do seu grupo. Ou seja, o terceiro companheiro de um grupo tem a mesma tarefa que o primeiro etc. Vence ao final a equipa que, após a passagem do último corredor, estiver novamente completa primeiro.