Futebol Exercício
Tabela com competição de sprint e finalização
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 6 - 9 players
Organização
Montagem de um gol, dois cones de passe, dois cones de partida e duas bandeiras conforme o desenho. Os jogadores formam dois grupos (A+B). Um jogador de cada grupo vai para o cone de partida III+IV, os outros posicionam-se nos cones de passe I+II. As bolas estão nos dois cones de passe e com o treinador.
Desenvolvimento
Ao comando do treinador, os jogadores vermelhos nos cones de passe passam a bola para os jogadores azuis nos cones de partida, que se viram em direção aos passadores ao comando do treinador e fazem a tabela devolvendo a bola. Em seguida, sprintam imediatamente ao redor da baliza e tentam finalizar o passe do treinador antes do jogador do outro grupo.
Dica
- Ao comando do treinador, o passe do jogador vermelho e simultaneamente a rotação do azul ocorrem imediatamente. - Passe preciso no pé forte do jogador azul. - Rotação dinâmica e sprint explosivo ao redor da baliza e até a bola. - A baliza deve ser contornada de perto. - Se houver disputa pela bola, o corpo deve ser utilizado efetivamente (contacto de ombro, proteger a bola com o pé mais próximo, colocar o corpo entre a bola e o adversário). - Em seguida, soltar-se do adversário com nova aceleração e buscar o caminho mais curto ao gol. - A bola pode ser chutada ao gol com o primeiro contacto ou após breve recepção e condução. - Atentar para a postura corporal correta no chute: tronco sobre a bola; perna de apoio aprox. 30-40 cm ao lado da bola, pé apontando na direção do chute; braços acompanham o movimento; o braço mais próximo da perna de chute acompanha o movimento de preparação da perna, o outro é levado para frente; o olhar no momento do chute está dirigido para a bola. - 2 baliza(s), 4 cones, 1 gol(s) de campo
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Passing Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 6 - 9 players
- Goalkeeper
- 1 goalkeeper
- Form of Training
- Individual training Team training
- Exercise level
- Intermediate
- Training Location
- Indoor Pitch