Futebol Exercício
Técnicas de condução de bola com diversas mudanças de ritmo
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
A grande área serve como quadrado e delimitação do campo de jogo, onde cada jogador tem uma bola.
Desenvolvimento
Os jogadores se movimentam inicialmente livremente na grande área. Em seguida, por indicação do treinador, são aplicadas as seguintes técnicas de condução de bola: A - Parte interna B - Parte externa C - Peito do pé D - Sola do pé No terceiro passo, dribla-se em três faixas de ritmo: 1. Trote lento com bola 2. Corrida progressiva com bola 3. Sprint com bola 4. Corrida para trás com bola No último passo, o treinador combina números com letras, de modo que os jogadores executem a respectiva combinação conforme seus comandos verbais (1 A - D, 2 A - D, 3 A -D, 4 A - D): 1 C - Trote com o peito do pé 2 A - Progressão com parte interna 3 B - Sprint com a parte externa 4 D - Bola conduzida para trás com a sola do pé
Dica
- Alta concentração necessária. - Exigir constantemente precisão e ritmo. - Demonstrar os exercícios individuais perante o grupo. Em seguida, deixar os jogadores reproduzirem o que viram, depois corrigir os erros e explicar os detalhes da respectiva técnica. - É importante que a explicação correta e compreensível não leve a uma sobrecarga de informações. - Os jogadores devem aprender a observar e aplicar o observado. Similar ao jogo. Lá também o treinador nem sempre pode determinar como reagir a cada situação. Mais tarde, a indicação por letras ou números substitui a capacidade de observação. - Em grupos avançados, também pode ser simulada uma situação de estresse, onde o treinador aumenta a pressão sobre os jogadores por meio de manifestações verbais. - 4 cones ou mais
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Dribbling Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 10 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Spatial Behavior
- Penalty box
- Training Location
- Pitch Indoor