Futebol Exercício
Técnicas de condução de bola e fintas - Drible com finalização
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Montagem de um circuito de cones com um mini-gol conforme desenho. O grupo se posiciona no cone de partida. Cada jogador deve ter uma bola. Caso não seja possível, orientar os jogadores a buscar rapidamente sua bola após a finalização para entregá-la ao próximo jogador sem bola.
Desenvolvimento
O jogador começa no cone de partida com um drible em velocidade. Passa pelo primeiro cone pela esquerda, para logo atrás fazer o gancho para a direita em direção ao próximo cone. Este é abordado pela direita, contornado e continua em drible de velocidade até o próximo cone, atrás do qual faz gancho diretamente para a direita em direção ao gol. Agora executa em velocidade máxima, a aprox. 2 metros de distância do penúltimo cone, uma finta, passa por ele e antes do último cone faz novamente gancho para a direita. Agora chuta ao gol com o direito. Alternadamente, antes do último cone também deve fazer gancho para a esquerda, para assim finalizar com o esquerdo. Após cada série, o jogador volta a se posicionar atrás do grupo.
Dica
- Condução de bola próxima (bola não deve se afastar mais de 50cm do pé). - Velocidade máxima na execução. - Ao redor dos cones, a bola é sempre driblada com o pé mais distante do cone. - O gancho é feito imediatamente atrás do cone (o mais próximo possível). - No lugar do "cone de finta" o treinador também pode assumir essa posição. Assim a execução da finta ganha uma aplicação mais próxima do jogo. - O chute ao gol é feito imediatamente após o jogador superar o último cone. - 1 mini-gol(s), 6 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control Dribbling Feinting/trick dribbling Passing Shot technique/shooting
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Fitness program Strength training Explosiveness
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 15 min
- Training Set
- Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Pitch Indoor