Futebol Exercício
Técnicas de condução de bola e fintas - Drible combinado com uma finta
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression, Main point
- Number of Players 1 - 5 players
Organização
Dois grupos se posicionam em frente a duas marcações de cones. Os cones estão a aprox. 25 m de distância. Cada grupo tem uma bola.
Desenvolvimento
Os dois jogadores iniciais dos grupos driblam simultaneamente um em direção ao outro. A aprox. 3-4 m de distância, aplicam uma finta para superar o adversário e passam (ou entregam) a bola em seguida ao jogador que espera no cone oposto. Esta sequência se repete permanentemente com aplicação de diferentes fintas. As fintas possíveis podem ser consultadas na coleção de fintas abaixo:nna.) Pedalada nb.) Piruetanc.) Finta de chutend.) Parte interna/externane.) gancho*nf.) Acariciar a bola com a sola do pé/parte internang.) Puxar a bola por trásnh.) Peito do pé + parte externani.) Truque do Okochann* quando o treinador determina gancho (mudança abrupta de direção para a direção oposta), a bola não é entregue ao jogador no cone oposto, mas sim ao jogador que espera no próprio cone de partida.
Dica
- Os dois jogadores ativos devem partir simultaneamente. - Deve-se aplicar o timing correto para a finta (nem muito cedo nem muito tarde). A distância correta do adversário neste exercício é aproximadamente 3-4 m (pois ambos os jogadores se movem em alta velocidade um em direção ao outro. Se o jogador com bola avança sobre um adversário parado, a distância se reduz para aprox. 2 m). - As fintas devem ser executadas por ambos os jogadores com o mesmo pé, caso contrário haverá colisão. Isso pressupõe que os jogadores combinem brevemente no início de sua série. - A finta deve ser executada de forma limpa e na velocidade máxima possível. Após superar o adversário, segue-se diretamente um breve sprint de 2-3 metros. - O passe subsequente ao próximo jogador é jogado rasteiro e firme. - O jogador que espera o passe faz, simultaneamente ao movimento de preparação do passador, um breve contra-movimento e recebe o passe em movimento para frente (1 toque). - Observar que se parta sempre do cone, caso contrário as distâncias não permitem um fluxo uniforme. - Importante é que na execução da finta também ocorra um engano com o tronco, pois é a isso que normalmente o defensor reage. - O passe deve ser feito no caminho de corrida do jogador que parte. - 2 cones
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Trapping Ball control Dribbling Feinting/trick dribbling Passing
Condition
- Condition
- Speed of movement with ball Fitness program Strength training
Co-ordination
- Co-Ordination
- Quick anticipation Quick processing
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression Main point
- Number of Players
- 1 - 5 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Easy Intermediate Difficult
- Training Location
- Indoor Pitch