Treino técnico para aquecimento em dois campos

Com dez cones demarca-se um quadrado de cones (cones amarelos). Dentro deste quadrado, monta-se outro quadrado com quatro cones (vermelhos). Neste entram dez jogadores, cada um com sua própria bola.

Os jogadores driblam no campo delimitado pelos cones vermelhos. Ao comando do treinador, cada um deve driblar em velocidade máxima até um cone amarelo. Como há apenas dez cones amarelos mas 11 jogadores, um fica de fora. O treinador indica diferentes variantes de drible ou fintas no quadrado vermelho. Regras: O jogador que reagir mais devagar deve, por exemplo, fazer 5 flexões ou fica responsável pelas bolas. Outra opção: O jogador que, ao final do jogo, ficou mais vezes sem cone deve fazer algo pela equipe.