Variante de falta I

A equipe ofensiva está posicionada na altura da linha de 16 metros. O exercício é treinado em uma metade do campo com um gol. O meia direito H posiciona-se em posição semicentral esquerda para a cobrança da falta. As bolas estão com ele. Os dois atacantes são posicionados na grande área entre a marca do pênalti e a linha da grande área, na mesma altura. O zagueiro direito C fica centralizado e levemente recuado entre os dois atacantes. O zagueiro esquerdo B e o meia-direita central G são colocados na altura da linha da grande área, um pouco à direita do semicírculo da grande área. O meia esquerdo externo E é posicionado no espaço recuado central e o jogador A se posiciona no espaço recuado do jogador H. Na altura da linha central ficam o lateral D e o meia-esquerda central F. Legenda de jogadores/posições: Formação base GR = Goleiro A = Lateral esquerda B = Zagueiro esquerda C = Zagueiro direito D = Lateral direito E = Meia esquerdo externo F = Meia-esquerda central G = Meia-direita central H = Meia direito externo I = Atacante esquerda J = Atacante direito

O jogador H chuta a bola com o pé direito com força e muito efeito, como um chute de falta meio-alto ou alto no ângulo longo (2º poste) ou no ângulo curto (1º poste). Com o movimento de preparação do jogador H, os jogadores ofensivos se colocam em movimento. O atacante I e o atacante J se cruzam em direção ao 1º poste e ao goleiro, respectivamente. O atacante I não corre apenas em direção ao goleiro, ele também tem a opção de correr ao encontro do cobrador para executar a falta rapidamente ou em curta distância. O jogador C sprinta ao primeiro poste, B corre em direção à pequena área e marca do pênalti e o jogador G em direção ao segundo poste. O meia esquerdo externo E é posicionado no espaço recuado central e o jogador A se posiciona no espaço recuado do jogador H com as opções de ultrapassá-lo e cruzar, ou, após um passe de volta, inverter o jogo para o outro lado. Na altura da linha central ficam o lateral D e o meia-esquerda central F. Após cada falta, as posições originais são retomadas e a próxima rodada começa. Começar a treinar sem adversários para desenvolver automatismos. Depois, com adversários e naturalmente por ambos os lados.