Variante de falta I

A equipe ofensiva está posicionada na altura da linha de 16 metros. O exercício é treinado em uma metade do campo em direção a uma baliza. O meio-campista direito H se posiciona em posição meio-esquerda para executar a falta. As bolas estão com ele. Os dois atacantes são posicionados na grande área entre a marca do pênalti e o limite da grande área na mesma altura. O zagueiro direito C fica centralizado e um pouco recuado entre os dois atacantes. O zagueiro esquerdo B e o meio-campista central direito G são posicionados na altura do limite da grande área, um pouco à direita do semicírculo da grande área. O meio-campista externo direito E é posicionado no espaço central recuado e o jogador A vai para o espaço atrás do jogador H. Na altura da linha do meio-campo ficam o lateral D e o meio-campista central esquerdo F. Legenda de jogadores/posições: Formação base GK = Goleiro A = Lateral esquerdo B = Zagueiro esquerdo C = Zagueiro direito D = Lateral direito E = Meio-campista externo esquerdo F = Meio-campista central esquerdo G = Meio-campista central direito H = Meio-campista externo direito I = Atacante esquerdo J = Atacante direito

O jogador H chuta a bola com o pé direito com força e muito efeito, como um chute de falta meia-altura ou alto no canto longo (2º poste) ou no canto curto (1º poste). Com a preparação do jogador H, os jogadores ofensivos se colocam em movimento. O atacante I e o atacante J cruzam em direção ao 1º poste ou ao goleiro. O atacante I não corre apenas em direção ao goleiro, ele também tem a opção de correr ao encontro do cobrador para executar a falta rapidamente ou curta. O jogador C sprinta para o primeiro poste, B corre em direção à pequena área e marca do pênalti e o jogador G em direção ao segundo poste. O meio-campista externo direito E é posicionado no espaço central recuado e o jogador A vai para o espaço atrás do jogador H com as opções de fazer a ultrapassagem para cruzar ou, em caso de passe de volta, mudar o jogo para o outro lado. Na altura da linha do meio-campo ficam o lateral D e o meio-campista central esquerdo F. Após cada falta, retomam-se as posições originais e a próxima rodada começa. No início, ensaiar sem adversários para desenvolver automatismos. Posteriormente com adversários e naturalmente de ambos os lados.