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Variante de habilidade com bola I
Variante de habilidade com bola I
10 min
Futebol Exercício

Variante de habilidade com bola I

  • Age U6 - U13, U14 - U19
  • Training Set Progression
  • Number of Players 1 - 5 players

Organização

Dois cones são montados um em frente ao outro. Em cada cone posiciona-se um jogador, um deles com bola.

Desenvolvimento

O jogador A tem a bola e joga um passe rasteiro e preciso para o jogador B. Este faz, no momento em que o jogador A inicia o movimento de preparação para o passe, um contra-movimento e vem brevemente ao encontro do passe. A recepção e condução da bola é feita com um toque com a parte externa do pé. Em seguida, o jogador B faz uma finta de chute e passa a bola de volta para o jogador A, que faz o mesmo. O exercício continua em alternância constante.

Dica

- O jogo de passes deve ser executado com precisão. - O passe deve ser jogado em alta velocidade. - Prestar atenção ao timing correto de partida do jogador que espera a bola. Quando o passador inicia o movimento de preparação para o passe, ocorre o movimento preparatório do receptor. - Recepção e condução da bola com um toque. - A finta de chute é uma finta corporal. Por isso, nesta finta deve-se observar que o movimento de preparação do jogador seja mantido até o último momento. Somente pouco antes de o pé tocar a bola, o jogador inicia a finta propriamente dita. Para isso, ele leva a perna de chute por cima da bola, coloca o pé diretamente atrás da bola brevemente no chão para então conduzir a bola lateralmente com a parte externa do pé. Se ele executa esta finta com o pé direito, leva a perna da direita para a esquerda sobre a bola e em seguida conduz a bola com a parte externa direita. - Após a execução da finta segue-se um breve sprint (aprox. 2 metros), em seguida o passe é feito em movimento. - Sempre observar que as distâncias sejam mantidas. Isso significa que os jogadores que esperam a bola partem sempre na altura de seu cone. - Recepção e condução sempre treinar com ambos os pés. - 2 cones

Atributos de treino

Technique

Technique
Trapping Ball control Dribbling Feinting/trick dribbling Passing Shot technique/shooting

Condition

Condition
Speed of movement with ball Fitness program Strength training Explosiveness

Co-ordination

Co-Ordination
Quick anticipation Quick processing

Training Organization

Age
U6 - U13 U14 - U19
Duration
10 min
Training Set
Progression
Number of Players
1 - 5 players
Form of Training
Individual training Group training
Exercise level
Intermediate
Training Location
Pitch Indoor