Futebol Exercício
Variantes de embaixadinhas
- Age U6 - U13, U14 - U19
- Training Set Progression
- Number of Players 6 - 9 players
Organização
Todos os jogadores com uma bola na grande área
Desenvolvimento
Os jogadores se distribuem na grande área e executam as técnicas de embaixadinhas indicadas pelo treinador. As seguintes variantes de embaixadinhas são possíveis: - Esquerdo direito alternado - Pé esquerdo/direito, joelho esquerdo/direito - Pé/cabeça/joelho alternando esquerdo/direito - Apenas cabeça - Apenas joelho esquerdo/direito - Pé/joelho/ombro/cabeça/ombro/joelho/pé - Pé esquerdo sobre cabeça, pé direito sobre cabeça - Pé esquerdo calcanhar direito, pé direito calcanhar esquerdo - Peito do pé alternando direito/esquerdo - Pé, cabeça, peito, joelho - Pé, joelho, cabeça, nuca, calcanhar, peito
Dica
- Sempre manter a cabeça levantada para não colidir com os colegas. - Manter um alto grau de concentração. - Não bater muito forte na bola. - Compensar com o corpo a trajetória desviada da bola. - Dedos dos pés não apontados para cima. - Não inclinar demais para trás. - Competição: Quem consegue mais repetições. - Estas técnicas de embaixadinhas são para um grupo de treino com nível elevado.
Atributos de treino
Technique
- Technique
- Ball control
Training Organization
- Age
- U6 - U13 U14 - U19
- Duration
- 20 min
- Training Set
- Progression
- Number of Players
- 6 - 9 players
- Form of Training
- Individual training Group training
- Exercise level
- Intermediate Difficult
- Spatial Behavior
- Penalty box
- Training Location
- Indoor Pitch