Paket 08 Ausdauer | Elf Spielformen für das Training der Grundlagenausdauer

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Die vorliegenden Übungssammlung zum Themenschwerpunkt Ausdauer beinhaltet 11 Ausdauer Übungen. Fußball ist ein Laufspiel und im Durchschnitt hat ein Spieler eine Minute pro Spiel Ballbesitz. Dieses erprobte Paket stellt verschiedene Ausdauer Übungen dar, die du auf jeden Fall einmal ausprobieren solltest.

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Beschreibung

Ausdauer im Fußball ist elementar. Fußball ist ein Laufspiel und im Durchschnitt hat ein Spieler eine Minute pro Spiel Ballbesitz. Den Rest bewegt er sich, steht oder das Spiel ist unterbrochen. Ausdauer wird somit zum entscheidenden Faktor, ob dein Team gegen Ende des Spiels noch einmal wichtige Akzente setzen kann oder nicht. Somit wird auch die Wichtigkeit der Ausdauer deutlich. Doch Fußball ist nicht einfach im Wald laufen sondern viel mehr. In diesem Paket stellen wir vor, wie bzw. durch welche Spielformen die fußballspezifische Ausdauer und gleichzeitig die Grundlagenausdauer trainiert werden kann.

Folgende Ausdauer Übungen werden vorgestellt:

  • 7 gegen 7 in einem abgesteckten Spielfeld
  • 8 gegen 8 in einem Viertel der Spielfeldhälfte
  • 12 gegen 12 in vier Viertel einer Spielhälfte
  • 8 gegen 8 in zwei Viertel der Spielfeldhälfte
  • 8 gegen 8 + Torhüter in einer Spielhälfte auf 2 große Tore
  • 10 gegen 10 + Torhüter in einer Spielfeldhälfte
  • 8 gegen 8 in drei Zonen
  • 6 gegen 6 mit 3 Mannschaften
  • 8 gegen 8 auf acht Hütchentore
  • 6 gegen 3 im ständigen Wechsel
  • 10 gegen 10 + Torhüter in drei Zonen – Stufe 1

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Diese Spielformen spiegeln spielgemäße Belastungen wieder.Thomas Dooley - Autor und ehemaliger US-Kapitän

11 Fußballübungen, 11 Fußballgrafiken
Du erhältst dieses Paket als interaktive Unterstützung für dein Fußballtraining in easy2coach und als eBook (PDF-Datei).

Beispiel-Übung aus dem PDF:

Ausdauer Fussballübungen für dein Fußballtraining - Elf Spielformen für Training der Grundlagenausdauer - Paket 08 - 3

Ausdauer Fußballübungen für dein Fußballtraining.
Paket 08 – E-Book: Elf Spielformen für Training der Grundlagenausdauer

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