Paket 11 Stretching Übungen | Stabilisationstraining | Regeneration

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Die vorliegenden Regenerations-, Stabilistations- und Stretching Übungen bestehend aus 16 Fußballübungen, 18 Fußballgrafiken und 2 Ratgeberseiten. Ihr erhaltet eine Vielzahl an Übungen und auch auch wissenswerte Informationen rund um das Thema der Verletzungsprophylaxe. Zuschlagen lohnt sich also.

Beschreibung

In dem Paket Stretching Übungen | Stabilisationstraining | Regeneration werden dem Leser eine Vielzahl von Stretching Übungen, Stabilisations- und Kräftigungsprogrammen, sowie viele wissenswerte Hinweise rund um das Thema der Verletzungsprophylaxe geboten.

Es werden vor dem professionellen Erlebnishintergrund des ehemaligen UEFA-CUP Gewinners und Kapitäns der US-Nationalmannschaft Thomas Dooley, als auch vor dem Hintergrund trainingswissenschaftlicher Tatsachen, wirkungsvolle und fußballspezifische Übungen in selten umfangreicher Anzahl präsentiert.

Optimiert durch zahlreiche Farbgrafiken, stellt dieses Angebot an Regenerations-, Stabilistations- und Stretching Übungen Trainern effektive Trainingsübungen sowohl für den täglichen Trainings-, als auch für den wöchentlichen Spielbetrieb zur Verfügung und hilft Ihnen, mit ihrer Mannschaft verletzungsfreier und dadurch erfolgreicher durch die Saison zu kommen.

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ach meiner ersten schweren Verletzung musste ich in die Reha und bin mit interessanten Trainingsmustern konfrontiert worden. Mittlerweile habe ich ein Programm entwickelt, was ich selbst, aber auch meine Teams wöchentlich absolvieren.Christian Titz - Autor und Individualtrainer

1. Wissenswertes zum Aufwärmen und Dehnen im Fußball
2. Regeneration
3. Trainingsprogramm für Ganzkörperkräftigung
4. Dehnen/ Stretching
5. Nackenstrecker seitlich
6. Schulter
7. Oberer Rücken/Brust
8. Brust/Schultern
9. Gesäß/Hintere Beinmuskulatur/Unterschenkel/Waden
10. Adduktoren
11. Oberschenkel
12. Wade
13. Rücken I
14. Rumpfmuskulatur (Rückenstrecker mit Po/Beine)
15. Rücken/Schulterblätter/Gesäß/Beine
16. Bauchmuskulatur I
17. Bauchmuskulatur II
18. Bauchmuskulatur seitlicher Bereich I
19. Latissimus/Trizeps
20. Liegestütze breit/Brustmuskulatur

Dieses Stretching Übungen Paket beinhaltet:

16 Fußballübungen, 18 Fußballgrafiken, 2 Ratgeberseiten
Du erhältst dieses Paket als interaktive Unterstützung für dein Fußballtraining in easy2coach und als eBook (PDF-Datei)

Beispiel-Übung aus dem PDF: 

Stretching Übungen Fussballübungen für dein Fußballtraining - Stretching / Stabilisationstraining / Regeneration - Paket 11 - 3

Stretching Übungen Fußballübungen für dein Fußballtraining.
Paket 11 – E-Book: Stretching / Stabilisationstraining / Regeneration