Paket 15 Beweglichkeit Übungen | Verbesserung der Beweglichkeit in 15 Übungen

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Jeder Spieler benötigt einen explosiven Antritt und eine sehr gute Beweglichkeit. Wie du dies am besten trainierst, lernst du in diesem Paket. Es beinhaltet 15 Übungen mit 15 anschaulichen Übungsgrafiken und 2 Ratgeberseiten.

Beschreibung

Ausgeprägte Beweglichkeit Übungen und Schnelligkeit, ein explosiver Antritt, ein hohes Maß an Beweglichkeit und Dynamik und eine überdurchschnittliche Antizipationsfähigkeit sind mit die wichtigsten physischen Anforderungen, die der Fußball an den Fußballspieler von heute stellt.

In diesem Übungspaket werden eine Vielzahl von Beweglichkeit Übungen und Bewegungsbeschreibungen zur Schulung aller wichtigen Koordinationsabläufe des Fußballspielers vorgestellt.

  • 1. Trainingsschwerpunkte für Koordination/Beweglichkeit
  • 2. Parcour – 5 Stationen
  • 3. Technik- und Koordinationsparcour
  • 4. Technik- und Koordinationsparcour mit Pass-/Kopfballspiel
  • 5. Verbesserung der Beweglichkeit
  • 6. Skipping
  • 7. Fersen ans Gesäß
  • 8. Sidestep
  • 9. Weite Sprünge
  • 10. Seitlich versetzte Sprünge (diagonal)
  • 11. Tappings
  • 12. 360 Grad-Drehung
  • 13. Beidbeinsprünge
  • 14. Einbeinsprünge
  • 15. Koordination und Ballgeschicklichkeit I
  • 16. Koordination und Ballgeschicklichkeit IV
  • 17. Seitlich versetzter Rückwärtslauf

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Wer über eine gute Beweglichkeit verfügt hat in vielen Spielsituationen Vorteile.Christian Titz - DFB Fußballlehrer

Dieses Beweglichkeit Übungen Paket beinhaltet:

15 Fußballübungen, 15 Fußballgrafiken, 2 Ratgeberseiten
Du erhältst dieses Paket als interaktive Unterstützung für dein Fußballtraining in easy2coach und als eBook (PDF-Datei)

Beispiel-Übung aus dem PDF:

Beweglichkeit Fussballübungen für dein Fußballtraining - Verbesserung der Beweglichkeit in 15 Übungen - Paket 15 - 3

Beweglichkeit Fußballübungen für dein Fußballtraining.
Paket 15 – E-Book: Verbesserung der Beweglichkeit in 15 Übungen