Aufwärmen mit Ballschule

  • Organisation

    Einzeln den Ball durch den Parcour führen mit verschiedenen Ballführungsarten, nacheinander mit kurzen Pausen. Jeweils 4 Minuten mit 1 Minute Pause , drei Durchgänge
  • Durchführung

    Spieler führen Ball durch den Parcour mit gleichem Abstand . Start des folgenden Spielers, wenn der erste Spieler beim ersten Hütchen angekommen ist.
  • Hinweis

    Zum ersten Hütchen mit dem linken Fuß führen, zum zweiten Hütchen mit dem rechten Fuß führen, zum dritten Hütchen beidfüßig führen, zum vierten Hütchen rückwärts mit links führen, zum fünften Hütchen rückwärts mit rechts führen, zum sechsten Hütchen rückwärts beidfüßig führen, zum siebten Hütchen vorwärts führenund nach jedem Ballkontakt simuliert auf den Ball setzen , langer Rückweg zurück im Sprint mit Ball
  • Feldgröße

    35x20Meter
  • Hütchenabstände

    ca. 10 Meter, langer weg ca. 30 Meter

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

15 min

Autor: Robert Zächelein


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