2 gegen 2 + 4 Anspieler

  • Organisation

    • 3-4 Spielfelder von jeweils etwa 12 x 15 m
    • Jedem Feld jeweils 2 Teams a´ 4 Spielern zuteilen
    • Jeweils 2 Rand- und 2 Zenntrumspieler positionierenn
    • Aufgabenwechsel nach je 2 Minuten

  • Durchführung

    • 2 gegen 2 auf Ballsicherung: Die jeweiligen Angreifer müssen sich am Ball behaupten, dürfen dabei aber die 4 Außenspieler als Anspielstationen einbinden.
    • Erobert das andere Paar den Ball, folgt ein direkter Aufgabenwechsel im Feld.
    Variationen
    • Die Anspieler dürfen unter Druck 1x untereinander zupassen, müssen dann aber den Ball wieder zu einem Zentrumsspieler weiterleiten.
    • Mit Kontaktbegrenzungen für die Anspieler.
    • Das Spiel über den Dritten ist Pflicht!

  • Hinweis

    Ziele/Absichten

    • Mit Lauffinten vom Gegner lösen
    • Bilden von „Dreiecken”, um möglichst viele Abspielmöglichkeiten zu schaffen
    • Anbieten in freie Spielräume
    • Agieren möglichst in offener Stellung

  • Feldgröße

    12 x 15 m

Technik:

Ballkontrolle, Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken

Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]


Taktik:

Spielverlagerung, Unter-/Überzahl, Entwicklung der Spielintelligenz

Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung]


Kondition:

Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer


Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang


Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Torhütertraining, Gruppentraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining, Mannschaftsverbund


Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld, Halber Platz


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Hartplatz

Autor: Wolfgang A. Metzger

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