4 gegen 4 auf Normaltore + Koordinations- Ausdauerparcour

  • Organisation

    Bälle, Koordinationsleiter, kleine Hürden, große Hürden, Makierungshütchen, 2 tragbare Großtore
  • Durchführung

    4 Mannschaften a 4 Spieler bilden. 2 Mannschaften spielen 4 gegen 4, die anderen 8 Spieler durchlaufen den Parcour. Nach 5min. eine Pause von ca. 2min. einräumen und Wechseln. 4 Durchgänge.
  • Hinweis

    Beim 4 gegen 4 auf hohes Tempo und Pressing achten, weiter auf schnelles Umschaltverhalten auch von den Torhütern. Parcour: hinter den Toren lockerer Ausduerlauf, auf einer Längsseite Steigerugslauf auf der anderen Längsseite den Koordinationsparcour durchlaufen. Hier auch auf hohes tempo und genaue Ausführung achten.
  • Feldgröße

    max. 40x20m

Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten [Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)]

Pressing [Forechecking]

Kondition:

Schnelligkeitsausdauer, Fussballspezifische Ausdauer

Kraft [Kraftausdauer]

Koordination:

Koordinationsparcour

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Torhüter:

2 Torhüter

Intention:

Defensivverhalten, Offensivverhalten, Torwartverhalten

Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Hartplatz

Autor: Marius Heimburger

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