4:4 im 1:1 in vier Feldern

  • Organisation

    - Vier gleichgroße, quadratische Felder markieren Ziele: Zweikamfverhalten, Freilaufbewegung, situatives Gegenpressing, Ausdauer
  • Durchführung

    - Es wird 4 gegen 4 gespielt. - Jeder agiert in seinem Feld - Bei Ballverlust darf situativ ein zweiter Spieler der dann verteidigenden Mannschaft mit ins Feld und nach einem Zeitlimit den Ball zurück erobern. - Eroberung zählt bei Pass in ein anderes Feld.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [8 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining, Einzeltraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Thomas Bohlen

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Robben / Lahm
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Einfacher Angriffsspielzug
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
SVM Torabschluß nach Pass über "Offenen" MF
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 30 min

4er Abwehrkette - Organisation der Viererkette
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
4er-Zick-Zack dribbeln mit Finten
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
Koordination (spezifisch) und Kraft am Ball
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Thomas Bohlen

Passspielübung im Quadrat
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Aufwärmen mit Ball im Quadrat /Passpiel
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
Schnelligkeitstraining im Wettbewerb
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min


Laden...