4:4 im 1:1 in vier Feldern

  • Organisation

    - Vier gleichgroße, quadratische Felder markieren Ziele: Zweikamfverhalten, Freilaufbewegung, situatives Gegenpressing, Ausdauer
  • Durchführung

    - Es wird 4 gegen 4 gespielt. - Jeder agiert in seinem Feld - Bei Ballverlust darf situativ ein zweiter Spieler der dann verteidigenden Mannschaft mit ins Feld und nach einem Zeitlimit den Ball zurück erobern. - Eroberung zählt bei Pass in ein anderes Feld.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [8 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining, Einzeltraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Thomas Bohlen


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Stabilisation/Kräftigung 20
Positionsspiel 4 olus 3 gegen 4
Finten Quadrat 1

Ähnliche Übungen - Dauer:

30 min

Spiel über aussen,Taktisches verschieben (Abwehr,Viererkette)
X gegen X eventuell mit freien Mann
Gegenpressing Unterzahl/Überzahl

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Thomas Bohlen

X gegen X eventuell mit freien Mann
Schnelligkeitstraining im Wettbewerb
Kombo Passübung 2


Laden...