Agility Parcour I

  • Organisation

    Leiter Hütchen Ring Stangen Hürden (niedrig und mittel) Bälle Tor
  • Durchführung

    1. schnell durch die Leiter in unterchiedlichen Rhythmen 2. Antritt zum Hütchen, hart abstoppen und das Bein wechseln (kleiner, schneller Hopser) 3. weiterer Antritt über den Ring (von hinten mit einem Fuß hineintreten) bis zu den Stangen 4. durch die Stangen in kleinen schnellen Tappings hindurch, dabei in der Hälfte immer um 180° drehen 5. seitwärts über die Hürden (2er kontakt, auch variieren) 6. Sprint über die Hürden zum gepassten Ball 7. Schuss aufs Tor (MiniTor oder großes Tor mit Trefferfeldern)

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter


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