Aktivierung im Reißverschluß 2

  • Organisation

    Erwärmung in 2 Gruppen ohne Ball Quadrat 12-15 Meter

  • Durchführung

    In einem Quadrat starten die Spieler über die Diagonalen und lassen dabei je einen Spieler der anderen Gruppe durch (Reißverschluß). Auf den Geraden werden verschiedene Koordinationsübungen absolviert...

  • Hinweis

    Druckübung : Intervallläufe um das Quadrat 1 Strecke Sprint 2 Strecken Sprint 3 Strecken Sprint 4 Strecken Sprint

Koordination:

Dehnen/Stretching/Erwärmung

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Raumverhalten:

Frei im Raum

Autor: Karsten Pietschmann

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