Ausdauer 10m - 50m

  • Organisation

    10m - 20m - ... - 50m
  • Durchführung

    Läufe ca. 1800 bis 2000m - 2 serien durchgehend von 10 bis 50m, andata in allungo ritorno di corsa - 3 minuti recupero - 1 serien 10m, 50m, 20m, 50,m , 30m, 50m, 40m, 50m, 50m, 50m -3 minuten pause - 1 serie: 10m, 50m, 20m, 40m, 30m, 30m, 40m, 20m, 50m, 10m.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Wolfgang Crepaz


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Passspiel über mehrere Stationen
Aktionspunkte
3 -1 Eckenspiel

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Spiel 6:4
Angriff 4-3-3
Überzahlspiel mit Wechsel


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