Einzeltraining -Sprint mit und ohne Ball

  • Organisation

    -6 Stangen

    -2 Hütchen

    -Parcours gemäß der Abbildung aufbauen

  • Durchführung

    Der Spieler absolviert den Parcours 6/8/10-mal. Den Weg gemäß der Abbildung nehmen. Die Hälfte der Durchgänge wird ohne Ball durchgeführt. In der 2. Hälfte der Durchgänge wird der Parcours durchdribbelt.

  • Hinweis

    -Hände mitnehmen

    -tiefer Körperschwerpunkt

    -Körperspannung

    -bei Richtungswechsel auf dem inneren Fuß auftreten

    -nicht von dem Idealweg abkommen

    -beidfüßig agieren

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [1 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Luis Österlein

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