Gruppen Lauf pushen

  • Organisation

    drei gleich starke gruppen bilden.

    drei  kl. parcours aufbauen.

    runden zählen

  • Durchführung

    8min pro parcour. 2min pause. durchgang wechsel

    1. Kniehebelauf

    2. Skipping

    3. seitlich durchstangen

    und

    anschließend immer sprints richtung hütchen und übung wiederholen

     

    soviele runden wie möglich

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [12 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Bernd Kroker

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