Hindernisparcour mit Sprintelementen

  • Organisation

    Hindernisparcour, der Ballführungselemente mit Sprints und Koordinationsübungen verbindet.

     

    Benötigt werden

    Trainingsleiter
    8 Stangen
    Hütchen

  • Durchführung

    Spieler nacheinander immer wieder durchschicken. Auf 10 Minuten (je nach Gruppengröße) Belastung folgen Regeneration und ggf. eine zweite Runde.

    Bei Übungen ohne Ball (Leiter und Stangenwald) erfolgt ein gefühlvoller Pass zum Hütchen nach der jeweiligen Übung.

     

    Lauf im Stangenwald im Sprint, nach jeder Runde Richtung wechseln. (links wegspringen, recht wegsprinten,...)

  • Feldgröße

    Abständer dem Leistungsvermögen der Spieler anpassen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

10 min

Trainingsform:

Stationstraining

Autor: Manuel Latzko

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