Hindernisparcour mit Sprintelementen

  • Organisation

    Hindernisparcour, der Ballführungselemente mit Sprints und Koordinationsübungen verbindet.

     

    Benötigt werden

    Trainingsleiter
    8 Stangen
    Hütchen

  • Durchführung

    Spieler nacheinander immer wieder durchschicken. Auf 10 Minuten (je nach Gruppengröße) Belastung folgen Regeneration und ggf. eine zweite Runde.

    Bei Übungen ohne Ball (Leiter und Stangenwald) erfolgt ein gefühlvoller Pass zum Hütchen nach der jeweiligen Übung.

     

    Lauf im Stangenwald im Sprint, nach jeder Runde Richtung wechseln. (links wegspringen, recht wegsprinten,...)

  • Feldgröße

    Abständer dem Leistungsvermögen der Spieler anpassen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19


Dauer:

10 min


Trainingsform:

Stationstraining

Autor: Manuel Latzko


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

FCL - Speedy 01
Direktpassspiel mit eventuellen Torabschluss
[SH] ÜF:Einwurf

Ähnliche Übungen - Dauer:

10 min

2 gegen 2 von Anspieler zu Anspieler
Pass-Viereck
Ausdauerläufe im Dreieck

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Manuel Latzko

3:3 mit Spielverlagerung, Flanke und Torabschluss
Ballannahme, Ballmitnahme, Torschuss
Ballannahme, Passspiel


Laden...