Hüttchen und Stangen gemäß Zeichnung aufbauen. Balldepot kurz vor dem Mittelpunkt.
4 Minitore an der Mittellinie platzieren
Aus der Mitte wird ein flacher, präziser und scharfer Ball auf eine der vier Anspielpositionen gespielt. Der Offensive Spieler nimmt den Ball in den Raum mit und spielt 1:1 gegen den Verteidiger. Dabei muss er zwischen den Stangen durchdribbeln
Mit dem Pass rückt der Verteidiger nach vorne und versucht im 1:1 den Ball zu erobern.
Bei Balleroberung-->schneller Flachpass auf eines der Minitore.
Der Anspieler wechselt auf die Anspielposition. Offensiver wird zum Defensiven und Verteidiger nimmt den Ball und geht in die Mitte als Anspieler
Coachingpunkte: Schnell Anlaufen, Pass antizipieren, Tiefe Position, nach innen lenken
Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel, Dribbling, Technikparcour
Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]
Torwarttechniken [1 gegen 1 Verhalten]
Flügelspiel/Flanken, Unter-/Überzahl, Spieleröffnung, Entwicklung der Spielintelligenz, Taktiktraining, Abwehr-/Angriffsverhalten, Spielverlagerung
Pressing [Abwehrpressing, Forechecking]
Spielzüge [Schnelles Spiel in die Spitze]
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)
Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining
Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)
90 min
1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler
Partnerübung, Einzeltraining, Torhütertraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Ganze Mannschaft
1 Torhüter
Defensivverhalten, Gruppentraining, Mannschaftsverbund
Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten
Strafraum, Begrenztes Spielfeld, Halber Platz
Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen
Autor: Manuel Ness
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