Hüttchen und Stangen gemäß Zeichnung aufbauen. Balldepot kurz vor dem Mittelpunkt.
4 Minitore an der Mittellinie platzieren
Aus der Mitte wird ein flacher, präziser und scharfer Ball auf eine der vier Anspielpositionen gespielt. Der Offensive Spieler nimmt den Ball in den Raum mit und spielt 1:1 gegen den Verteidiger. Dabei muss er zwischen den Stangen durchdribbeln
Mit dem Pass rückt der Verteidiger nach vorne und versucht im 1:1 den Ball zu erobern.
Bei Balleroberung-->schneller Flachpass auf eines der Minitore.
Der Anspieler wechselt auf die Anspielposition. Offensiver wird zum Defensiven und Verteidiger nimmt den Ball und geht in die Mitte als Anspieler
Coachingpunkte: Schnell Anlaufen, Pass antizipieren, Tiefe Position, nach innen lenken
Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel, Dribbling, Technikparcour, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme
Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]
Torwarttechniken [1 gegen 1 Verhalten]
Unter-/Überzahl, Spieleröffnung, Entwicklung der Spielintelligenz, Taktiktraining, Abwehr-/Angriffsverhalten, Spielverlagerung, Flügelspiel/Flanken
Pressing [Abwehrpressing, Forechecking]
Spielzüge [Schnelles Spiel in die Spitze]
Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit
Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)
90 min
6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler
Torhütertraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining
Ganze Mannschaft
1 Torhüter
Defensivverhalten, Gruppentraining, Mannschaftsverbund
Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten, Profi
Begrenztes Spielfeld, Halber Platz, Strafraum
Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz
Autor: Manuel Ness
Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang
90 min
Manuel Ness
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