Intervallläufe

  • Organisation

    Laufbahn (Sandesneben) / Wald?
  • Durchführung

    10 Minuten locker warmlaufen (inklusive Lauf-ABC) 1 Minute schnell 1 Minute Pause 3 Minuten schnell 1 Minute Pause 5 Minuten schnell 1 Minute Pause 7 Minuten schnell 1 Minute Pause 5 Minuten schnell 1 Minute Pause 3 Minuten schnell 1 Minute Pause 1 Minute schnell 10 Minuten locker auslaufen

Kondition:

Intervallmethode


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

35 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Felix Stamer


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Viererkette Basis


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