Intervallläufe

  • Organisation

    Laufbahn (Sandesneben) / Wald?
  • Durchführung

    10 Minuten locker warmlaufen (inklusive Lauf-ABC) 1 Minute schnell 1 Minute Pause 3 Minuten schnell 1 Minute Pause 5 Minuten schnell 1 Minute Pause 7 Minuten schnell 1 Minute Pause 5 Minuten schnell 1 Minute Pause 3 Minuten schnell 1 Minute Pause 1 Minute schnell 10 Minuten locker auslaufen

Kondition:

Intervallmethode


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

35 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Felix Stamer


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Ballhalten im Zentrum und 1v1 in der Ecke
Mittelfeldpressing im 4-2-3-1 gegen Raute
TI Dribbling 1 gegen 1 plus Wandspieler

Ähnliche Übungen - Dauer:

35 min

Aufwärmen mit Ball im 16er Gitter
Zweikamp frontal auf Tore mit Torhüter 1+1 - 1+1 / 1+2 - 1+1 / 1+2 - 1+2
1+6 - 6 im Spielaufbau Trainer Jugend Elite Lizenz


Laden...