Intervallläufe

  • Organisation

    Laufbahn (Sandesneben) / Wald?
  • Durchführung

    10 Minuten locker warmlaufen (inklusive Lauf-ABC) 1 Minute schnell 1 Minute Pause 3 Minuten schnell 1 Minute Pause 5 Minuten schnell 1 Minute Pause 7 Minuten schnell 1 Minute Pause 5 Minuten schnell 1 Minute Pause 3 Minuten schnell 1 Minute Pause 1 Minute schnell 10 Minuten locker auslaufen

Kondition:

Intervallmethode


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

35 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 1 - 5 Spieler, 6 - 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Felix Stamer


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Umschaltspiel mit Torschuss
Perfektes Dribbling - Dribbling mit Richtungswechsel
U Turn Wettkampf

Ähnliche Übungen - Dauer:

35 min

Eckball Variante 1
Ausdauer-Parcours
3 gegen 2 mit bei 2 Ballkontakten und anschliessendem 3 gegen 4 Konter


Laden...