• Die Mannschaft in zwei Gruppen aufteilen.
• Die Trainer mit Bällen an die entsprechenden Positionen.

• Die rechte Gruppe durchspringt einbeinig (rechts und links) die Ringe, erhält danach vom Trainer den Ball und spielt direkt zurück.
• Jetzt im Seitstellschritt zwischen den Hütchenhürden durch.
• Wiederum erhält der Spieler den Ball, welchen er direkt zurückspielt.
• Anschließend im Seitstellschritt zwischen den Hütchen durch. Jetzt beidbeinig die Stangen überspringen und an der Position neben dem rechten Hütchen anstellen.

• Die linke Seite spielt einen Doppelpass mit dem Trainer und läuft anschließend auf die Stangen zu, um einen Kopfballsprung zu machen.
• Jetzt im Sprint über die Stangen und an dem linken Hütchen Aufstellung nehmen.

Wettkampfverhalten:

• Beide Spieler laufen gleichzeitig locker auf die Kegel zu, um dann den anderen Spieler mittels Körperkontakt aus dem Quadrat zu drücken.
• Jetzt im Sprint die Stangen umkurven und an der anderen Startposition Aufstellung zu nehmen.

• Die koordinativen Übungen können variabel gestaltet werden oder zusätzlich, je nach Platz, erweitert werden.

• Halbes Feld.

• Im Wettkampfquadrat ca. 8x8 m.