Kondition und Koordination mit Ball (Hürden mit Stangenwald)

  • Organisation

    6-8 Hürden (je nach Spieleranzahl) im Abstand von ca. 20 Meter mit einem Stangenwald

  • Durchführung

    Je 1 Spieler hinter jeder Hürde mit Ball!

    Sprung über die Hürde, Ball vorbeispielen und durch den Stangenwald dribbeln

  • Hinweis

    Dauer va. 10-15 Minuten pro Durchgang, bis zu 5 Wiederholungen pro Gruppe

  • Feldgröße

    Abstand der Hürden bei 15 bis 20 Meter; Hürden je nach Größe und Alter der Spieler in der Höhe variieren!

  • Hütchenabstände

    Stangenwald so setzen, das die Spieler durchdribbeln müssen und nicht einfach gerade durchlaufen können

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

6 - 9 Spieler [8 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Urs Mathis

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

4v2 mit Spielverlagerung
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 90 min
Passen in der Raute Positionsspiel
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
flache Pass, halbhoher Ball und flache+halbhohe Bälle in einer 8
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 15 min

Torschuß links und rechts
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
SC Tisis 4er Kette vs 6 Spieler
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Standzone
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Urs Mathis

Handlungsschnelligkeit - der 360°-Grad-Blick
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 15 min
Pressing und Ballbesitzspiel / 6 Sekunden-Regel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
Schnelligkeit - 10 Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit und Explosivität
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min


Laden...