Koordination + Ballkontrolle

  • Organisation

    3 er Gruppe, 5 hohe Hütchen (Hürden)
  • Durchführung

    Die Spieler überlaufen die Hütchen seitlich / vorwärts mit 2 Kontakten pro Feld und erhalten am Ende den Zuwurf des Balles. Nach 10 Durchgängen wechselt der Werfer (30 Durchgänge für jeden)
  • Hinweis

    Anwinkeln der Knie 90°, Arme rhythmisch mitnehmen !

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Michael Wirtz

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