Koordination / Ausdauer / Schnelligkeitsübung

  • Organisation

    Pro Gruppe: 1 Koordinationsleiter 6 Ringe oder 3-4 Sprungstangen 2 Startpilonen
  • Durchführung

    A. Spielt den Ball mit dem Starken Fuß auf B. und läuft Route 1. (Leiter) B. Nimmt den Ball an und sprintet um das Feld wieder Richtung A um sich einzureihen. A. Spielt den Ball wieder auf B. läuft aber diesmal Route 2. B. wieder Sprint
  • Hinweis

    Das ganze verläuft sehr dynamisch und in Takt. Es wird der Ball zuerst angenommen und anschliessend weitergespielt. Bei der Koordinationsleiter, Ringe, Sprungstange können verschiedene Variationen gemacht werden um den Verlauf zu erschweren bzw. zu verfeinern.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

20 min

Autor: Simon Görbing


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Fangspiele
Leiter
Passspiel: In die Tiefe nach angetäuschtem Entgegenkommen

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Passfolge in der Raute
Gitternetz
Flanken nach Seitenwechsel

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Simon Görbing

Hinterlaufen Rundkurs
Aussenspieler
Torschussreaktion


Laden...