Koordination / Ausdauer / Schnelligkeitsübung

  • Organisation

    Pro Gruppe: 1 Koordinationsleiter 6 Ringe oder 3-4 Sprungstangen 2 Startpilonen
  • Durchführung

    A. Spielt den Ball mit dem Starken Fuß auf B. und läuft Route 1. (Leiter) B. Nimmt den Ball an und sprintet um das Feld wieder Richtung A um sich einzureihen. A. Spielt den Ball wieder auf B. läuft aber diesmal Route 2. B. wieder Sprint
  • Hinweis

    Das ganze verläuft sehr dynamisch und in Takt. Es wird der Ball zuerst angenommen und anschliessend weitergespielt. Bei der Koordinationsleiter, Ringe, Sprungstange können verschiedene Variationen gemacht werden um den Verlauf zu erschweren bzw. zu verfeinern.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

20 min

Autor: Simon Görbing

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

Koordinationsparcour (d3)
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Aufwärmen Hinterlaufen 1
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
[SH] ÜF:1gegen1 Abschluß/Konter
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

Finten Quadrat 2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min
Torschuss nach 1vs.1
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Überzahlspiel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Simon Görbing

Passen
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
Ausdauer-Spiel auf Hütchentore mit Toren von hinten
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
TI Zuspiel und Torschuss Doppelaktion neu
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min


Laden...