Koordination 12

  • Organisation

    Material: Koordinationsleiter
  • Durchführung

    Die Spieler durchlaufen die Koordinationsleiter mit einem Tritt pro Feld. Abwechselnd wird dabei ein Bein angeferst und angezogen (Kniehebelauf). Es sollte darauf geachtet werden, dass in zwei Durchgängen jeweils das andere Bein angeferst oder angezogen wird. Variante (1) Die Spieler durchlaufen die Koordinationsleiter mit zwei Tritten pro Feld. Abwechselnd wird dabei ein Bein angeferst und angezogen (Kniehebelauf). Es sollte darauf geachtet werden, dass in zwei Durchgängen jeweils das andere Bein angeferst oder angezogen wird.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 07 (6-7 Jahre), U 08 (F-Junioren), U 09 (F-Junioren), U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

20 min


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Trainingsort:

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle

Autor: Easy2Coach Database


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Technik-Warm-Up © Mücke

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