Koordinations-Memory

  • Organisation

    Aufbau gemäß der Abbildung. Anzahl der Gruppen ist abhängig von der Spieleranzahl.

    Im mittleren Feld jeweils die Karten verdeckt, daneben die Karten offen hinlegen (von jedem paar eine Karte)

  • Durchführung

    - Zunächst leichtes Aufwärmen um Muskeln zu aktivieren (5 min). anschließend bekommt jede Gruppe eine Farbe/Symbol zugeordnet

    - Auf Komando läuft die Gruppe durch die Koordinationsleiter.

    - Nur der ERSTE läuft weiter zu den Karten, darf eine umdrehen. Sollte es seine Farbe sein sucht er sich die passende offene dazu, läuft durch die Leiter und schlägt den nächsten ab. (ist es die falsche Farbe, Karte wieder umdrehen und Übrungsablauf bleibt gleich.

    - jetzt läfut die Gruppe wieder durch die Leiter. Der Spieler der zuvor bei den Karten war, daf einmal aussetzen.

Kondition:

Intervallmethode


Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig, Senioren (ab 18), U14 - U19


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining, Einzeltraining, Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Der Admin

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