Koordinationsleiter mit anschließenden kurzen Wechselsprints

  • Organisation

    - Siehe Aufbau
  • Durchführung

    - Im Wettkampf durch den Koordinations- und Sprintparcours - Zunächst durch die Koordinationsleiter (mit einem einfachen Koordinationsmuster, z.B. 1 Kontakt) - Anschließend den Wechselsprint von Hüttchen zu Hüttchen (dabei die Hüttchen mit den Händen berühren, um auch die Hüftmuskulatur mitzunehmen)
  • Hütchenabstände

    - Starthüttchen ca. 1 m vor die Koordinationsleiter - Abstand zwischen den Sprinthüttchen 1-3 ca. 2 m nach vorne und 4-5 m von rechts nach links (Koordinationsleiter liegt zentral ca. 2 m vor dem ersten Hüttchen) - Zielhüttchen 3 m nach vorne

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Matthias Schneider

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

1 gegen 1 mit Gegner im Rücken und Torschuss - Zweikampfschulung - Taktik [jfb] Bonus-Strafstoß Dreifach- Abschluss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 90 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 15 min

Standard Eckball_Angriff (Hellgrün E) 1 Gegen 1 mit Torschuss Pass-Dribbel-Schleife
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Matthias Schneider

1 gegen 1 bis 7 gegen 7 im doppelten Sechzehner Passform: Passspiel mit Tempo in die Tiefe Spiel in die Tiefe_Steckzonen_1 gegen 1 TW St
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 20 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 20 min


Laden...