Koordinationsleiter

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  • Organisation

    Koordinationsleiter Pause 30Sek aktiv bei kurzer Leiter

  • Durchführung

    1. diagonal step/Icky shuffle 2. wie 1. nur weiter Schritt nach re/li außen 3. wie 1. nur rückwärts 4. vorwärts: in-in-out-out 5. 4. rückwärts 6. crossover step 7. 6. rückwärts 8. außen stehend crossover step von hinten/von vorne in die Leiter 9. wie 8. nur andere Seite

  • Hinweis

    so schnell wie möglich die Leiter durchqueren 1-3 Fehler sind quasi Pflicht, sonst war die Ausführung zu kontrolliert, ergo nicht max. schnell!

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter

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