Koordinationsleiter
Pause 30Sek aktiv bei kurzer Leiter
Durchführung
1. diagonal step/Icky shuffle
2. wie 1. nur weiter Schritt nach re/li außen
3. wie 1. nur rückwärts
4. vorwärts: in-in-out-out
5. 4. rückwärts
6. crossover step
7. 6. rückwärts
8. außen stehend crossover step von hinten/von vorne in die Leiter
9. wie 8. nur andere Seite
Hinweis
so schnell wie möglich die Leiter durchqueren
1-3 Fehler sind quasi Pflicht, sonst war die Ausführung zu kontrolliert, ergo nicht max. schnell!
Organisation: Für ca. 5 Spieler einen Parcours entsprechend der Abbildung aufbauen. Das zentrale Tor ist 4m breit und die beiden äusseren Tore 2m. Das Starthütchen A ist 8m und die Wendestange B 10m von den Hütchentoren entfernt.
Ein Spieler geht ohne Ball zu B und die restlichen Spieler mit einem ...
Durchführung: Spieler B sprintet durch das zentrale Tor und erhält von A einen Pass in den linken Fuss. Diesen nimmt er nach hinten an und mit, dribbelt durch das linke äussere Tor und passt mit links zum zweiten Spieler A. Sobald A zu B gepasst hat, sprintet er um die Wendestange und wieder zurück...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Kurze Pässe) Schnelligkeit Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 | U6 - U13 (U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 20 min Fortgeschritten Kunstrasen, Rasenplatz 1 - 5 Spieler (5 Spieler)
Organisation: 18 Feldspieler
2 Tw.
20 Bälle
3 x 6 Leibchen in verschiedenen Farben
Durchführung: Team A spielt gegen Team B freies Spiel. Spielzeit 6 Min.
Team C paßt sich auf einer Linie zu. Paßweg gleich Laufweg
3 Minuten 2 Kontakte Pflicht
3 Minuten Direktspiel
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 40 min Gruppentraining Fortgeschritten U14 - U19 (U 19 (A-Junioren))
Durchführung: Ein Spieler in den Kreis und Ein Spieler außerhalb den Kreis
Der Spieler außerhalb spielt den Ball flach zu sein Partner der ca. 2m entfernt ist.
Der Partner spielt den Ball zurück, dreht sich in Sprint Tempo läuft er durch den Hütchen und sucht ein neue Partner aus.
Jeder Übung 2min....
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Ganze Mannschaft Beliebig
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organisation: 6 Gruppen zu je 2 bis 3 Spielern bilden und an den Starthütchen verteilen (s. Abbildung); je 1 Gruppe auf jeder Seite hat die Bälle
Durchführung: Auf ein Zeichen des Trainers starten die ersten 3 Spieler auf einer Seite in Richtung gegenüberliegender Grundlinie und passen sich dabei in vorgegebener Reihenfolge (s. Abbildung) zu. Sobald die erste Gruppe am Ziel ist, startet die nächste Gruppe von der anderen Seite.
PROGRESSION: ...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe) Aktionsschnelligkeit mit Ball, Schnelligkeit Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 10 min Mannschaftstraining Beliebig Rasenplatz, Kunstrasen U6 - U13 (U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 6 - 9 Spieler (6 Spieler, 9 Spieler) | > 10 Spieler (12 Spieler)
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organisation: Quadrat mit 20m Seitenlänge, 2 Bälle, optimal 6-8 Spieler.
Durchführung: - Dribbling
- Dribbling und Finte in der Mitte
- Pass von Hütchen zu Hütchen
- 2-Kontakt-Passen
- 1-Kontakt-Passen
- Give'n Go-Passen
- Kurz und diagonal passen
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 15 min 6 - 9 Spieler Gruppentraining Fortgeschritten
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Durchführung: 2 Gruppen stehen sich gegenüber.
Die ersten beiden Spieler passen sich den Ball 2-6x zu.
Einer der beiden Spieler (vorher ausgemacht) sprintet plötzlich los, der andere muss ihn einholen. Dabei wird der Ball nicht mehr gepasst, sondern sofort losgesprintet. Die nächsten beiden Spieler...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 15 min > 10 Spieler Mannschaftstraining, Partnerübung, Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Organisation: 3 Spieler stehen im Dreieck 5-10m auseinander
Durchführung: A wirft en Ball zu B, B köpft den Ball auf die Füße von C (mit Druck).
Dann wirft C zu A, A köpft B auf die Füße usw.
- zuerst beibeiniger Absprung aus dem Stand.
- dann evtl. beidbeinig aus dem Anlauf
- einbeinig aus dem Anlauf
10 Kopfbälle, bei 5 Richtungswechsel
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min > 10 Spieler Partnerübung, Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
