Koordinationsleiter mit Zusatz

  • Organisation

    2 Koordinationsleitern und 4 Stangen für zwei Gruppen

  • Durchführung

    Vier unterschiedliche Übungen an der Leiter vorgeben und mit Farben belegen, später noch Zahlen oder anderes für die Farben verwenden.

    Die Spieler laufen in der vorgegebenen Weise durch die Leitern, bei den Stangen gibt es 3 Möglichkeiten, die sich immer wiederholen.

    1. Sprung mit dem linken Bein über die Stange
    2. Sprung mit dem rechten Bein über die Stange
    3. Sprung mit beiden Beinen über die Stange

    Auf Trainerkommando wechseln die Spieler während des Durchlaufes durch die Leiter, die Art und Weise des Durchlaufens

     

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19 [U 15 (C-Junioren)]


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [10 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Falk Masula


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