Kraftläufe

  • Organisation

    Jeder Spieler einen Ball, Hütchen als Markierungen, Eine Hälfte Großfeld
  • Durchführung

    Spieler stehen auf der Grundlinie nebeneinander mit Ball am Fuß, Etwa 10 Meter antraben, dann Sprint bis zur gegenüberliegenden Grundlinie, Bälle werden auf der Grundlinie platziert, Spieler treten einen Schritt vor den Ball und führen eine Kraft- oder Koordinationsübung aus, Anzahl der Durchgänge beliebig auswählen, Pausen zwischen den Linienläufen kurz wählen (max. 30 sec.), nach 10 Läufen (1 Serie) eine längere Pause wählen ( 3-5 min)
  • Hinweis

    Hütchen so positionieren, dass nach Durchführung eines Laufs von der gegenüberliegenden Seite neu gestartet werden kann! Mögliche Übungen: Liegestütze, Sit- Ups, Hock- Strecksprünge, Schluss- Weitsprünge, Liegestütz halten...

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19, Beliebig

Dauer:

25 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Einzeltraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig, Fortgeschritten

Autor: Maximilian Meyer

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Spielform Louis van Gaal
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Konter Angriff mit Mittelstürmer
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
4er Kette gegen 4er Kette +2 Mittelfeldspieler
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 45 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 25 min

ÜF/ Pass-Spiel-Rundlauf
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Dribbling mit Torabschluss JFV
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Technikquadrat
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 25 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Maximilian Meyer

Torschuss- Kombination
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Überlauf- Wettkampf
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Sternenpassform
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min


Laden...