Kurze Pendler 80m

  • Organisation

    10 Markierungen,Spieler laufen zu zweit gegeneinander
  • Durchführung

    Sprint zur ersten Markierung,zurück zum Ausgangspunkt,Sprint zur zweiten Markierung,zurück zur ersten Markierung usw.
  • Hinweis

    Kurze Sprints,wenn möglich um die Markierung herum,dann kann nicht abgekürzt werden.Aufpassen bei der letzten Markierung muß noch einmal zur vorherigen zurück gesprintet werden.
  • Hütchenabstände

    5m - 5m - 5m - 5m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Manfred Kaderabek


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