Laufschule/Stabilisationstraining

  • Organisation

    1 Gruppe: LAUFSCHULE.(DVD FC Zürich) - verschiedene Übungen 2 Gruppe: STABILISATIONSTRAINING.(suvalive) - A=Rumpf vorne - B=Rumpf hinten - C=Rumpf seitlich - D=Beinachse Oberschenkelmuskulatur
  • Durchführung

    Beide Gruppen haben ca. 10 Min zur Verfügunng, danach Gruppenwechsel. Wichtig: Bei Laufschule keine lange Wartezeit Wichtig: Bei Stabilisation, für alle Übungen gilt Körberspannung aufbauen und aufrechterhalten. (Bauchnabel Richtung irbelsäule und Kopf ziehen, Übungen langsam kontrollirt ohne Schwung ausführen, 10 Wiederholungen.
  • Hinweis

    Laufschule: Laufleiter mit Herringen, kleine Hürden Stabilisationsübungen: Kunststoffmatten
  • Feldgröße

    Laufschule variabel ca. 10 auf 10 Meter Stabilisationsübungen variabel, am besten stellen sich die Spieler gegenüber auf

Koordination:

Stabilisationstraining


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Autor: Lorenz Trost


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen

Dreierkombination JFV
Aufwärmprogramm 2 Stationen mit Koordination
Standards - Einwurf


Laden...