SC Tisis AusdauerTraining

  • Organisation

    Hüttchen, Stangen, Laufleiter, Hürden,
  • Durchführung

    Rundlauf Spieler teilen sich auf dem Platz auf, so dass kaum Stehzeiten auftreten. Übung 1: Slalomlauf durch die Stangen anschließend sprint bis zum 1. Hüttchen. lockeres Laufen bis zu Übung 2 Übung 2: Beidbeinig über die Hüttchen springen, sprint zum hüttchen und Richtungswechsel zum 2. Hüttchen. Übung 3. Sprint bis zum nächsten Hüttchen. Übung 4: Koordination mit verschiedenen Übungen, (z.B. 2 Kontakte pro Feld, seitlich durch, innen aussen usw.) Übung 5: 80 % um das Hüttchen und versuchen den Ball zwischen Stangen und Torstange durchzuschießen.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

20 min

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Manuel Hammerle

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