Schnelligkeit mit und ohne Ball in 3er Gruppen

  • Organisation

    Kondition: Verbesserung der Schnelligkeit mit und ohne Ball in 3er Gruppen SIEHE FUßBALLTRAINING FÜR EIN SPIELJAHR SEITE 59
  • Durchführung

    Belastung: 2 Serien mit je 8 Läufen/1 Minute Pause zwischen den Sprints 2 Minunten Dehnpause zwischen beiden Serien
  • Hinweis

    Strecke 1: Ballführen in mäßigen Tempo (16m) Strecke 2: Ballführen im höchsten Tempo (25m) und Ball ablegen Strecke 3: Traben ohne Ball (20m) Strecke 4: Spurt (10m) mit anschließendem Auslaufen bis zur anderen Grundlinie

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min


Trainingsform:

Gruppentraining

Autor: Dieter Möller


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