Schnelligkeitsübung mit/ohne Ball

  • Organisation

    10 Kappen oder 10 Hütchen Jeder Spieler hat einen Ball
  • Durchführung

    Vorwärts und Rückwärtsbewegung mit oder ohne Ball. In der Vorwärtsbewegung werden schnelle Bewegungen nach vorne gemacht. (3-4 Schnelle Schritte, währen rückwärts die Schritte im lockeren Tempo ausgeführt werden.) Diese Übung erhöt die Antrittschnelligkeit.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min


Trainingsform:

Gruppentraining

Autor: Sascha Ellerwald


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