1 Tor
1 Torspieler
3 Dummies/Pylonen
mind. 3 Bälle
Die Dummies/Pylonen werden als Gegenspieler ca 15-20 Meter von der Grundlinie aufgebaut.
Drei Spieler bilden die Abwehrkette(links, rechts zentral) Diese Spieler bewegen sich auf ihren Positionen.
Es gibt 2 Varianten, die trainiert werden können.
1. Rückpass eines Spielers zum Torspieler. Dieser muss dann schnell entscheiden, welchem der beiden anderen Spieler der Ball zugespielt werden kann, um das Spiel zu verlagern
2. Torschuß eines Spielers. Der Torspieler muss eine schnelle Eröffnung machen, nachdem er den Ball gehalten hat oder nimmt ihn schnell aus dem Tor heraus.
Übung kann so erweitert werden, dass während ein Spieler schießt, einer der beiden anderen sich einen Ball nimmt, um als nächstes abzuschließen. Dann muss der Torspieler zusätzlich entscheiden, welcher Spieler keinen Ball hat, um diesen zu bedienen.
Bei mehreren Torspielern wird durchgewechselt.
Ballkontrolle, Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken
Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]
Spielverlagerung, Unter-/Überzahl, Entwicklung der Spielintelligenz
Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung]
Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer
Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit
Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig
30 min
> 10 Spieler, 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler
Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Torhütertraining, Gruppentraining
Ganze Mannschaft
Gruppentraining, Mannschaftsverbund
Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig
Begrenztes Spielfeld, Halber Platz
Kunstrasen, Rasenplatz, Hartplatz
Autor: Steffen Horlbeck
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