1 Tor
1 Torspieler
3 Dummies/Pylonen
mind. 3 Bälle
Die Dummies/Pylonen werden als Gegenspieler ca 15-20 Meter von der Grundlinie aufgebaut.
Drei Spieler bilden die Abwehrkette(links, rechts zentral) Diese Spieler bewegen sich auf ihren Positionen.
Es gibt 2 Varianten, die trainiert werden können.
1. Rückpass eines Spielers zum Torspieler. Dieser muss dann schnell entscheiden, welchem der beiden anderen Spieler der Ball zugespielt werden kann, um das Spiel zu verlagern
2. Torschuß eines Spielers. Der Torspieler muss eine schnelle Eröffnung machen, nachdem er den Ball gehalten hat oder nimmt ihn schnell aus dem Tor heraus.
Übung kann so erweitert werden, dass während ein Spieler schießt, einer der beiden anderen sich einen Ball nimmt, um als nächstes abzuschließen. Dann muss der Torspieler zusätzlich entscheiden, welcher Spieler keinen Ball hat, um diesen zu bedienen.
Bei mehreren Torspielern wird durchgewechselt.
Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Dribbling
Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]
Unter-/Überzahl, Entwicklung der Spielintelligenz, Spielverlagerung
Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung]
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)
Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining
Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)
30 min
1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler
Partnerübung, Einzeltraining, Torhütertraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Ganze Mannschaft
Mannschaftsverbund, Gruppentraining
Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger
Halber Platz, Begrenztes Spielfeld
Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen
Autor: Steffen Horlbeck
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