Stationensprints

  • Organisation

    Hütchen, Stangen

  • Durchführung

    6 Stationssprints auf Trainerkommando:

    1. Seitlich über die Hütchen, Volley mit der Seite zurück.

    2. Aus dem einarmigen Liegestütz auf dem Ball

    3. Sit-up Kopfbälle

    4. Vorwärts-Rückwärts Läufe, Volley mit Spann zurück!

    5. Flachpassspiel + Annahme mit links, Rückpass mit rechts.

    6. Aus dem Kopfballspiel hin und her!

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19


Dauer:

25 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Stationstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Lars Jagemann

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