Stationstraining Schnellkraft

  • Organisation

    5 Stationen: mit jeweils 2 Spielern besetzen 1) 1 Hütchentor Doppelpässe 2) 1 Hütchentor nach Pass durch Hütchentor Liegestütz 3) 3 Minihürden 1 wirft ,1 läuft über Hürden u. spielt den Ball mit der Innenseite zurück 4) 1 wirft , 1 köpft aus dem Liegen den Ball zurück 5) 1 hält den Ball hoch, 1 springt zum Kopfball

Kondition:

Kraft [Schnellkraft]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min


Trainingsform:

Stationstraining

Autor: Willi Becker


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Stellungsspiel/Defensivverhalten
Zug zum Tor
Spielform Spielintelligenz mit offensiver Dribbelzone

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2:2 +2
Passfolge mit Torabschluss 1
5 gegen 2 mit Nachsetzen

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